美容と健康

こんにちはsoraです。近頃、白湯を飲む男性が増えているとか。一番飲んでいるのは20歳代の男性で白湯男子というのだとか。今や白湯も買う時代になり、コンビニでは大変売れているそう。以前から白湯は飲んでいるけれど、忙しい朝に、コーヒーやお茶を入...

こんにちはsoraです。若い頃にはなんともなかったことが、色々と面倒になって、白髪染めもやめていました。黒髪に白髪はとても素敵に思いますが、地毛が茶髪のため白髪がまじるとあまり見た目がよくないのです。改めてそのことを気付かされ、白髪染めを再...

こんにちはsoraです。季節は春桜は満開を終えてそろそろ散り始めました。若い頃は桜に全く興味もなかったのに、年齢を重ねるに連れて桜の良さがなんとなく分かってきたようです。キレイなピンク色の桜を見ると気持ちも穏やかになります。咀嚼が少ないこと...

こんにちはsoraです。60歳を過ぎても更年期症状が出ることがあると知り、少々がっかりしています。がっかりばかりもしていられません。これからまだ20数年は生きていけるように元気でいたいものです。キレイでいられる方法更年期でも体調を整えてキレ...

こんにちはsoraです。気がつくと爪が伸びていて毎週切っている感じです。なぜこんなにも早く爪が伸びてしまうのか気になったので調べてみました。新陳代謝の良さや刺激などが原因　爪の伸びが早いのは、基本的には新陳代謝が良いということです。大豆や鶏...

こんにちは soraです。歩くことが大好きで、少しくらいの距離なら交通機関を使わずに歩くことがあります。歩きすぎは良くないと分かっていてもつい3時間以上も歩き続けることもありました。それもいけなかったのかなと今になって反省しています。歩くこ...

こんにちはsoraです。地毛が赤い(赤茶色）のでグレイヘアにはなりません。白髪が交じるとグレイヘアのように素敵な感じにならなくて、定期的に染めてきました。そろそろ染める時期だなと思いながら、中々染められずにいました。同僚から言われた一言で、...

こんにちはsoraです。見た目は運動神経がとても良さそうに見えて、実は運動は嫌いなのです。汗をかくのが嫌です。汗はお風呂だけでいいです。夏の暑さで汗をかく年齢になって、とっても嫌でたまりません。若い頃は汗もかかずに涼しそうな顔していると羨ま...

こんにちはsoraです。人生最後の厄年は結構大きな厄があるようです。私も昨年は後厄であり新年早々に骨折してしまいましたが、周りでも同じように人生最後の後厄では大変だったようです。少し若い世代では、更年期障害の真っ最中とかで、ホットフラッシュ...

こんにちはsoraです。歩くことは体にいいと言われています。歩くとは足を使うわけで、足が悪くなり歩くことができなくなると、老化も早まります。歩くことは脳にも良い影響を与えます。一石二鳥の健康法運動不足は老化を早めるだけでなく、将来認知症にな...

こんにちはsoraです。仕事が忙しく毎日クタクタになったとき、一度は栄養ドリンクを飲んだことがあると思います。たまに飲む分には何も問題はないのですが、2ヶ月間毎日飲み続けたことで体に異変が起きてしまいました。　どんなに優れた栄養ドリンクでも...

こんにちはsoraです。年齢とともに老化していく日々は当たり前のことで、逃げようもない現実なのですが、老化とは逆行しているとふと感じたことがあったのです。毎日元気に楽しく過ごすには、食事のバランスは欠かしてはいけないと常に肝に銘じています。...

こんにちはsoraです。納豆の取り出し方も色々だと改めて知りました。二つの方法が挙げられていて、一つ目は納豆の上にかぶせてあるフィルムの中心を指で持ち回しながらはがすトルネード式。二つ目は蓋の端からフィルムを少し出して蓋をしたままフイルムだ...

こんにちはsoraです。年齢的に老眼での生活になりメガネは手放せません。70歳まで老眼の度数は進むようです。度数を遅らせることができるなら色々試してみたいですね。バランスの良い食事、適度な運動そして目を酷使しないこと年齢とともにどうしても避...