こんにちはsoraです。
今年も花粉症の季節がやってきて、
天気予報では、今年の花粉は例年より多いとアナウンスされ、
またもや昨年よりも多いのかとがっかりするばかりです。
ネットニュースで見つけたこんな記事がありました。
サツマイモ｢花粉症改善｣に効果がある意外な根拠
「外出するのをためらうほど、猛烈な花粉」今年の花粉は、こんな表現がぴったりかもしれません。気象庁の予測だと、関東や東北では花粉の飛散量が昨年比200％になるとのこと。環境省は、過去10年で最も多い飛散量…
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さつまいもに含まれる成分が腸活になるらしい
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花粉症は腸活をすることで改善されるということです。
腸活にはさつまいもがいいらしく、
ビタミンB群のひとつである「パントテン酸」という成分が
多く含まれていることが良いそうです。
さつまいも以外にも、
レバー（鶏、豚、牛すべて）、鶏のささみ、ブロッコリー、干ししいたけ、納豆などに
パントテン酸が多く含まれているそうです。
どれも毎日食べるような食材ですよね。
食事療法も意識しないと忘れてしまう
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食事療法も色々試したり、
薬の服用など、あれこれ試してもいますが、
少し緩和されてきたかなと思いきや、
またぶり返して酷くなったりの繰り返しです。
何年か前には、
肉よりも魚を多く摂ることで良くなると聞いて、
魚を多く摂るようになったときは、
確かに少し改善されたように思います。
意識しないで食事すると肉も食べるようになり、
いつの間にか魚を多く摂ることも忘れてしまっていました。
酷くなったのはそのせいもあるのかなと反省。
免疫力を高めていくことが大事
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免疫力の低下で、花粉症や風邪などにかかりやすくなり、
その原因となるのが加齢やストレスだとありました。
免疫機能が下がると腸活も悪くなるようです。
加齢は絶対に避けられないことですが、
ストレスは少しでも軽減していければいいですね。
ストレス解消法はアロマや音楽など、
気持ちが癒やされるようなことをすることです。
自分にあったストレス解消法を見つけて、
花粉症を改善していければいいですね。
投稿者：sora
平日は派遣でフルタイム働き、還暦を迎えても若い頃と変わらずに、興味のあること知りたいことには貪欲に「楽しく生きる」を追求しています。
