こんにちはsoraです。
年齢とともに老化していく日々は当たり前のことで、
逃げようもない現実なのですが、
老化とは逆行しているとふと感じたことがあったのです。
毎日元気に楽しく過ごすには、
食事のバランスは欠かしてはいけないと常に肝に銘じています。
ただ、分かっていても実行できていないこともあります。
そして、自分で感じたことでも、
傍から見れば全然そうではないこともあります。
味噌とわかめでダブルでの美容効果
子どもの頃からあまり味噌汁は好きというほうではなくて、
どちらかというと、なくても食事できてしまうほうなのです。
しかし、味噌汁は体にはとても良く、
味噌にも種類があって、それぞれに役割をもたらしています。
米みそ（豆に米麴を加えてつくられている）、麦みそ（豆に麦麹を加えてつくられている）、
豆味噌（大豆飲みを主原料としている）と分類されるようです。
私の場合は主に米みそが多いです。
味噌汁はコレステロールの抑制もし、抗酸化作用で体内の酸化を防止する作用があります。
また、胃潰瘍の予防や、癌の予防にもなり、美肌効果もあります。
気になるところでは、この美肌効果ですよね。
メラニンの合成を抑えてシミやそばかすを防ぐ働きがあるということです。
ひとりぐらしの私にはわざわざ鍋で作るには多すぎて余ってしまうので、
お椀に味噌と具を入れて沸かしたお湯を注ぐだけです。
具材は袋入りの乾燥わかめと乾燥豆腐、または袋入りの乾燥わかめと高野豆腐だったり。
とにかく毎日わかめの味噌汁を飲んでいるのです。
わかめは、生活習慣病の予防効果もあり、コレステロールや血圧を下げる効果があります。
余分な塩分を体外に排出し、動脈硬化を防ぐ効果もあるのです。
わかめに含まれるヨウ素が肌や髪に潤いや艶を与えてくれるという嬉しい効果も。
昔からわかめは髪によいと言われています。
それは決して迷信ではなくて、実際にヨウ素が髪に与える影響は大きいようです。
わかめの栄養素であるヨウ素はメラノサイトの働きを活性化する働きがあり、
メラニン色素を作ってくれます。
老化や食事のバランスをなくすことでメラニン色素が作られなくなると
白髪になってくるということです。
白髪は老化による栄養素の不足や食事のバランスを崩すことで増えていくということです。
当たり前のように年齢を重ねると白髪になるものだと
あきらめていましたが、白髪染めをしなくても白髪のない方もいるのは事実です。
なぜ、白髪にならないのだとうと不思議に思うこともありましたが、
原因が分かると、大した疑問ではなくなってきますね。
使用している白髪染めも自然派の物だからいいのかも
この栄養素のことを調べたうえで実行していたわけでもないのですが、
とにかく食事のバランスは考えていかなければ老いに負けてしまうと思い、
日々、食事のことは考えるようにはしていました。
料理することが好きではないので、簡単に済ませてしまいたくなるのですが、
やはり年齢的に食事の大切さはかなり実感しています。
白髪染めも当たり前にするようになって、1か月半に1回くらいの割合で染めて。
最初は色んなメーカーの白髪染めを色々試して、
ある時、ネットで偶然に知った『利尻昆布の白髪染め』を使うようになってからは、
以前よりも白髪の出方が減ってきているかも？と感じることも。
白髪染めも界面活性剤が入っていると、頭皮にもよくないし、体にもよくないです。
髪が伸びてきた頃には白線を引いたようになってしまうし、
見た目にもよくありません。
利尻昆布の白髪染めは白線を引くような伸び方はしないので、大変心地よいです。
娘からの言葉は気落ちしたけれど本音が聞けたことに感謝
会社のトイレの洗面台の鏡のところの灯りがオレンジ系で非常に明るくて、
少しの白髪でも目立ってみえてきます。
白髪染めが落ちかけてきて、白髪が目立つかなぁと思う頃には、
家の鏡ではそれほど感じない頃でも、
かなり目立って感じるので、とても気分が落ちて行きます。
気分が落ちると鏡を見るのも嫌になるので、
少し出始めたくらいでも染めようかと思います。
でも、少しだけ我慢して、会社の鏡の灯りのせいだと思い込ませて、
1ヶ月くらいはそのままでいます。
以前ほど白髪が目立たなく見えてきて
家の鏡では全く気付かないくらいの少なさなので、
ちょっとうれしくなってきました。
やはり毎日のわかめとみそ汁と豆乳のおかげなのかなと
うれしくなりました。
食事の大切さを改めて実感してうれしくなって、
娘に会ったときに、白髪が減ってきたみたいと話ししたところ、
『そうかなぁ、白髪のせいで老けて見えるなぁと思ったよ。
ちゃんと染めたほうがいいよ。余計年取って見えてしまうよ。』と。
えーーーーー?!
鏡の前で見て、白髪だった髪が薄茶になって元の髪色に近づいてきたと
喜んでいたのも束の間の出来事だったのか！！
とがっかりしてしまいました。
会社の鏡の前でみても、元の髪色に近づいてきたと思っていたのに、
娘から見ると、全然変わりなく、少しも地毛の髪色にはなっていなくて、
白髪そのものだと。
ん～～～～～
私としては納得できないのだけど、
娘ほど母親に本音で教えてくれるひとはいないのも事実。
娘がそう言っているのだから、
やはり白髪は減っていないのか、、、、、
がっかりすると同時に白髪染めをすることに決めたのです。
しかし、わかめとみそ汁と豆乳は続けていきます。
娘にはそう言われたけれど、
やはりほんの少しでも、自分では地毛の色に近づいてきたと感じたのも事実なので、
健康に生きていくためにはよいことは続けていくべきですから。
それにしても、娘の一言って大きいわぁ。
投稿者：sora
平日は派遣でフルタイム働き、還暦を迎えても若い頃と変わらずに、興味のあること知りたいことには貪欲に「楽しく生きる」を追求しています。
